研究发现，冬天爱赖床并不是懒，而是事出有因：

1.太阳光照不足

在人体第三脑室后壁，附着着一个豆粒大小的组织——松果体。它能产生一种特殊的胺类激素，即褪黑素。光照对于褪黑素分泌有抑制作用。冬季昼短夜长，太阳光照时间短，光的亮度较低，这样会导致褪黑素（睡眠荷尔蒙，负责调整睡眠周期）分泌过多。过多的褪黑素会导致人体感到疲倦、反应迟钝，相应会更容易出现起床困难的情况，起床后也会感到混沌和疲惫。

2.低温环境

研究表明，除了身体怕冷的原因，环境温度变低会影响到金沙js9线路中心们的睡眠，导致在低温环境中不容易睡醒。因为感觉神经将寒冷信号传递给大脑后，中枢神经会抑制昼夜节律神经元的激活，也就是会阻碍大脑的觉醒和活跃。冬天金沙js9线路中心们被厚厚的被子包裹，被窝里温度维持在26度左右，使睡眠时间相对延长。

3.饮食习惯变化

天气寒冷，许多人会吃更多脂肪含量和碳水化合物含量高的食物。各种火锅，大鱼大肉，糖葫芦、炒栗子、烤红薯......啥热量高吃啥，都控制不住自己的嘴！这种变化会让饮食结构不太健康，也会导致晚餐食量增加，从而影响睡眠质量、睡眠时间和昼夜节律。

  （文章改编自网络）